辦公室健身法 (中國版)

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辦公室健身法 (中國版)
OFFice WoYkout (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容:
一支筆，一個茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的時間，幾個簡單的動作，讓繁忙的你感受辦公生活新姿彩。

針對辦公室白領健康狀態的一項最新調查表明，80％以上的白領都處於亞健康狀態，68%的人每周幾乎不鍛鍊，22%的人每周鍛鍊的時間都不長，這樣的“靜態生活”是大多數辦公室白領所具有的生活模式，渾身酸痛、頭暈眼花、免疫力下降、記憶力減退等頑癥己經嚴重威脅到辦公室一族的健康。

中央電視臺體育頻道“運動空間”欄目為廣大辦公室一族貼心考慮，力邀北京體育大學藝術系楊梅博士，為您量身打造了一部《辦公室健身法》。

在真實的辦公室環境?，楊梅博士將一系列幅度不大、強度不高但切實有效的健身方法傾力展現。一支筆、一個茶杯、一張辦公椅，隨處可見的器物信手拈來都會成為你的健身器械；一杯咖啡的時間，幾個簡單易行，又不會讓同事覺得奇怪的動作，會幫助你緩解疲勞。
第一集：巧用辦公用品健身
（1）正確的坐姿
（2）文件夾的妙用
（3）鳳凰眼
（4）給眼球做運動
（5）茶杯訓練法

第二集：完美頸部運動操
（l）頸部疲勞緩解法（一）
（2）頸部疲勞緩解法（二）
（3）頸部疲勞緩解法（三）
（4）頸部疲勞恢復法（四）

第三集：巧妙練香肩遠離滑鼠手
（1）肩部放鬆法
（2）放鬆你的雙肩
（3）手部放鬆法
（4）鍛鍊你的手指

第四集：徹底告別大肚腩
（1）告別大肚腩（一）
（2）告別大肚脯（二）
（3）告別大肚腩（三）
（4）告別大肚腩（四）

第五集：小蠻腰修煉秘笈
（1）讓腰身更纖細
（2）緩解疲勞靠伸懶腰
（3）腰部伸展法
（4）腰腹舒展法

第六集：修煉絕世美臀
（1）閒暇美臀法（一）
（2）閒暇美臀法（二）
（3）閒暇美臀法（三）
（4）閒暇美臀法（四）

第七集：午間美腿瘦身操
（l）美腿塑形法（一）
（2）美腿塑形法（二）
（3）美腿塑形法（三）
（4）腿部放鬆法
（5）亮出你的美麗小腿
（6）亮出你的美麗小腿

第八集：全身伸展法
（1）全身伸展法（一）
（2）全身伸展法（二）
（3）全身伸展法（三）
（4）全身舒展法
（5）波浪運動
（6）男士健康練習法

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辦公室健身法 (中國版) [DVD]
(日期：2007-08-20)
售價($)： HK$69 (US$)
發行商：北京科影音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
音效: Dolby Digital
影像: PAL
字幕: 中文(簡體)
語言: 國語

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總數： 1

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