監製:尹?安
內容: 三節棍是軟器械的一種。三節短木棍中間有鐵環相接, 攜帶方便,舞動時可長可短,可伸可縮,軟硬變幻,出 入難防,勇猛沷辣,勢如破竹。棍法靈活多變,威力巨 大,有一定的實用價值。
本片特邀北京體體大學武術中專資深教練和優秀學員, 採用循序漸進的教學原則,從三節棍基本工和基本技法 講起,系統介紹基本棍法,重點介紹了主要組合動作和 三節棍套路,是一部直觀、形象、實用的學練教材。經 過兩三個月的系統強化訓練,就能在訓練、競賽中發揮 作用,顯出神威。
01. 完整示範 02. 基本棍法 03. 組合練習 04. 完整示範第一段 05. 分解教學第一段 06. 完整示範第一段 07. 完整示範第二段 08. 分解教學學二段 09. 完整示範第二段 10. 完整示範第三段 11. 分解教學第三段 12. 完整示範第三段 13. 完整示範第四段 14. 分解教學第四段 15. 完整示範第四段 16. 三節棍整套演練
|