内容:
预防瑜珈伤害最关键的一本书
~献给瑜伽老师与学生~
感受能量流动的平衡?预防瑜珈伤害
瑜珈体式的练习与肌肉、关节的解剖分析
◎最值得瑜珈界期待,必读的一本书。
◎让所有瑜伽爱好者远离运动伤害的一本书。
探索身体如何创造平衡的状态──
关节的稳定性与活动性的平衡,
肌肉收缩与舒张运动的平衡,
肢体与躯干之间的平衡。
空间与解剖学:感受流动的存在
瑜伽的精髓是一种能量的锻炼──在体内创造空间,以培育、运作并转换元气,达到理想的健康,身心和谐,连接及放松的状态。创造空间需要平衡──关节的稳定性与活动性的平衡,肌肉收缩与舒张的平衡,肢体与躯干运动的平衡,以及瑜伽体式练习与瑜伽另外「七肢」之间的平衡。
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