拉筋瑜伽物语: 从来没学过瑜伽，一样可以轻松上手! (附DVD）

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拉筋瑜伽物语: 从来没学过瑜伽，一样可以轻松上手! (附DVD）
La Jin Yu Jia Wu Yu
作者: 羽暄

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产品内容

内容:
【每天拉筋5分钟】，迅速消除疲劳、矫正骨盆！
随书附赠【30分钟速效拉筋教学DVD】
从来没学过瑜伽，一样可以轻松上手。

喜欢翘脚、站三七步，容易骨盆歪斜，屁股一大一小！
经常久坐、不运动，让你变成小腹婆、臀部肥大！
上班族长期坐办公椅、使用电脑，容易产生筋缩、腰酸背痛、虎背熊腰的身理问题！
「筋缩」、「肌肉紧绷」，都是病痛、老化的根源，
简易?方便?随时随地都可以做的【拉筋运动】，快速解除各种症状。

★ 膝盖常常出现不明原因的疼痛？
★ 长期面对电脑，总是出现颈部僵硬、头痛问题？
★ 手提重物，感觉手臂无力、肩膀酸痛，严重时甚至无法出力？
★ 生理期来时总是腰酸背痛？
【小心！你的「筋」正在萎缩……】
「筋缩」会引起肌肉慢性发炎及各种酸痛，本书教你如何做正确的【拉筋姿势】，用自己的重量来放松肌肉，才能有效防止老化、改善酸痛及不适症状。
【本书6大特色】
人人都有「筋缩」的状况，
如何才能正确拉对筋，消除身体酸痛、矫正体态？
想要学会正确的拉筋运动，看这本书就对了！
本书搭配可爱轻松的插画来清楚说明「筋」的构造与原理，
是一本可以用一辈子的速效健康书。
特色1★ 【图文说明】----解说详尽，简单又易懂！
本书以可爱插画图解人体【六大筋】：背筋、腹筋、扭转筋、侧面筋、手臂前侧筋、手臂后侧筋，此六大筋络皆有不同的重要功能，搭配图文说明，内容轻松易懂，实用好读。
特色2★ 【简单小动作】----教你快速检测「筋」的健康状况！
你知道吗？当感觉双脚疲累、下肢水肿时，其实是扭转筋及背筋出现「筋缩」的问题。书中设计许多简单的小动作，教你快速检测及判断「筋的健康」指数，针对筋缩的状况，特别设计「十大拉筋动作」，随时随地都能随意伸展。
特色3★ 【75招拉筋动作】----完全没有瑜伽基础，也能轻松上手！
本书作者拥有丰富教学经验及专业的复健医疗背景，设计的动作适合没学过瑜伽的一般人，不论是躺着、站着、坐着，搭配桌子墙壁、毛巾等，每招动作皆能伸展到不同部位，不只要拉筋，还要教你拉对筋。
特色4★ 【每天只要5分钟】-----对症拉筋，迅速改善不适状况！
针对现代人容易得到的病症及不良体态，五十肩、便秘、骨盆歪斜…等，分别设计出2∼3招的拉筋动作，每天只要花5分钟，拉开僵硬的筋，让肌肉放松柔软，改善身体不适的状况，效果马上看的见！
特色5★ 【DVD示范教学】----「30分钟速效拉筋教学」，不用担心拉错筋！
随书附赠「速效拉筋教学DVD」，搭配书中连续的拉筋动作，由老师及学生的示范教学，不仅指导你如何做出「对」的拉筋姿势，针对容易出错的地方，皆有错误提醒及完整说明，不必担心做错动作。
特色6★ 【特别收录《拉筋QA有必答》】------一次解决你对拉筋的疑惑！
软筋体质的人适合做拉筋瑜伽吗？拉筋会不会长不高？做拉筋瑜伽身材会变好吗？到底那些人适合做拉筋瑜伽？……，对于拉筋瑜伽所产生的疑惑，本书一一解答，不分男女老幼，拉筋瑜伽适合任何初学者，是最方便、也是效果佳的居家运动。