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中老年健身舞教學系列 - 趣味健身操 (中國版)
Qi Wei Jian Shen Cao (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容:
講解示範：張萍。
　　中老年健身操（舞）是我國城鄉廣大群眾所喜愛的文體娛樂活動，是融體操，舞蹈，音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成適於中老年表演的健身操（舞）。在音樂的伴奏下，習舞健身，以達到增進健康，養身保健、塑造美的形體，陶治美的情操的一種適合於中老年的寓健於樂的鍛鍊手段。

　　張萍老師是北京市職工體育運動技術學院副教授，現擔任北京市健美操協會委員，北京市社會體育指導培訓部高級講師。八十年代末開始從事中老年健身操（舞）的創編教授工作。十幾年來根據中老年人的生理、心理特點，她把民族及現代舞蹈，體操及韻律操，運動按摩及保健的有關理論和動作結合中老年人日常生活和鍛鍊中的習慣和需要，創編了八十多套適合於中老年鍛鍊的各種類型的健身操和健身舞。曾多次擔任全國及省市級健身操（舞），比賽或各種形式活動的組織及裁判工作。多次組織或參與全國及省市舉辦的中老年健身操和健身舞培訓工作，並出任主講，她創編的健身操和健身舞在全國多個省市廣為流傳，備受中老年朋友的歡迎。

　　這套操動作新穎，別致。富有趣味，通過這套操的練習，可使身體的各個部位得到充分的活動，特別通過一些反向，不習慣的趣味性動作練習，可提高大腦神經支配動作的協調性和練習的情趣，對健身、健心、健美都起到良好的作用。

1、斜行屈肘指觸肩4×8
2、踏步推手前伸臂6×8
3、立舉臂頸側屈4×8
4、雙臂前伸頸側屈4×8
5、踏步推手抱提肩4×8
6、吸腿插手臂外劃4×8
7、墊跳抱頭外開臂4×8
8、踏步左右閃動身4×8
9、健美轉體雙腳跳2×8
10、屈肘擺臂側扭胯4×8
11、轉腕扭胯側涮腰4×8
12、含展半蹲體側屈4×8
13、行進繞腕眼前望2×8
14、左右側胯開闔跳2×8
15、擊鼓點地左右跳2×8
16、腳跟腳尖後跑跳2×8
17、手臂上下放鬆跳4×8

(282148-V)

中老年健身舞教學系列 - 趣味健身操 (中國版) [VCD]
(日期：2006-05-05)
售價($)： HK$55 (US$)
發行商：北京環球音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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